你是经常熬夜的人吗?
今天
(资料图片)
话题#熬夜熬的是甲状腺寿命#登上热搜
随着生活节奏的加快
熬夜成了现代生活中
经常听到或者经常做的一种行为现象
不少网友在tag下讨论起自己的熬夜日常
前段时间
在短视频平台拥有千万粉丝的网红歌手冯提莫
也在接受采访时自曝
自己得了甲状腺癌,已进入晚期
目前已经做了手术
熬夜一时爽
大脑火葬场
第二天起床后
生活常常会出现各种 BUG
↓
面色苍白浮肿,心悸乏力
食欲猛增,动不动就便秘………
一些常被我们放任不管的“小毛病”
往往就是甲状腺在“闹脾气”的表现
到底多晚算熬夜?
目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。简单来说,就是睡眠要规律、时间要充足。熬夜对应的时间并没有绝对值,迟于12点睡觉不一定是熬夜。熬夜可分以下3种情况:
(1)熬夜:严格地说,超过23点就算熬夜;
(2)不算熬夜但不推荐:习惯性晚睡晚起,勉强不算熬夜(每天凌晨2点睡,次日9点起,做到“每天”和“睡满7小时”也不算熬夜);
(3)比熬夜危害更大:睡眠不够规律,睡觉忽早忽晚,忽长忽短(有时晚上10点入睡,有时凌晨3点入睡,有时睡10个小时,有时睡5个小时)。
熬夜,为什么会影响甲状腺?
对于甲状腺来说,熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,时间长了甲状腺就出现增生结节和肿瘤。
近年来,很多人的体检报告上都会出现甲状腺结节。数据显示,我国甲状腺疾病患者已超2亿人,女性甲状腺发病率高于男性。如何保护甲状腺?戳图学习!
劝你不熬夜,也问问你为什么不睡觉
相比于熬夜这种行为本身,更可怕的是,不知道自己为什么熬夜。
“熬夜一时爽,一直熬夜火葬场”“熬最晚的夜,养最贵的生”“三点睡六点起,ICU里喝小米”……其实,现在年轻人并非不知道熬夜对身体带来的伤害。
不少熬夜党在玩着手机、打着游戏快活的同时,都会提心吊胆:“我不会猝死吧?”但恐慌归恐慌,真正能下决心戒掉熬夜的人,却少之又少。
有些上班族、学生党,因为超负荷的工作、临时加班、期末考试、学业压力等因素,不得不熬夜;但更多的人,是“明知山有虎,偏向虎山行”,明明什么都知道,仍然乐此不疲地报复性熬夜。
白天,我们要面对太多的约束和纷扰,而人生浩瀚,能掌控的寥寥无几,面对生活,我们常常有种无力感。但是,什么时候睡觉,却是由我们自己说了算的。
在万籁俱寂的夜晚,做自己喜欢的事,成为了一天中最后一道仪式感,是很多人无比珍视的心灵港湾。从某种意义上说,“报复性熬夜”往往是我们对生活的抗争的一种表达,但最后又常常演化为与自己较劲。“报复性熬夜”的爽,常常是来自于这种补偿心理和自我掌控感。
报复性熬夜的心情不难理解,但是,熬夜给身体带来的伤害也是实实在在的。
生活中,也有越来越多意识到熬夜代价的年轻人,开始早睡。打开某社交平台,输入关键词“早睡”,能搜到125万多篇相关笔记,曾经因为贪恋夜间自由时间而熬夜的人们,逐渐与执念和解。
早点睡觉
别熬夜
身体健康
明天醒来
才能迎接无限可能
内容综合:央视网、人民日报、中国青年报、江苏疾控、微博网友评论等
来源:金陵晚报
Copyright 2015-2022 海峡质量网 版权所有 备案号:皖ICP备2022009963号-10 联系邮箱:396 029 142 @qq.com